Helpota arkea ajasta riippumatta

OSTOSKORISI


Hinta
Määrä

YHTEENSÄ

€0,00 Päivitä ostoskoria

Toimituskulut lasketaan kassalla.

Ryhtiä ruokailuun - verkkovalmennus

Tämä valmennus sopii sinulle, jos…

 

- koet, että ruoanlaitosta, syömisestä ja ostosten teosta puuttuu säännöllisyys ja suunnitelmallisuus

- syytät koko ajan kiirettä siitä, ettet aina ehdi laittaa terveellistä ja koko perheelle maistuvaa ruokaa

- olet läpikäynyt kaikki mahdolliset laihdutuskuurit ja vippaskonstit ilman pysyvää muutosta olossa ja peilikuvassa

- makeahimo hallitsee sinua etkä sinä sitä

- ruoanlaitto ei tunnu innostavalta, vaan koet sen enemmän vaivalloisena, hankalana ja aikaa vievänä

- tuntuu, että “Aina tätä samaa!” ja haluaisit enemmän vaihtoehtoja ruokavalioon ja resepteihin

- korvaat kunnon ateriat välipaloilla, napostelulla ja pikaruoalla kun aikaa ruoanlaittoon ja kunnolliseen syömiseen ei ole

      Ryhtiä ruokailuun -valmennuksen opeilla pääset pysyvästi eroon ruokakaaoksesta. Samalla tulet tehneeksi terveellisempiä valintoja, jotka näkyvät sekä peilikuvastasi että hyvästä olosta ja jaksamisesta. Sinun ei tarvitse olla synnynnäinen kokki eikä aikaa lieden ääressä tarvitse käyttää tuntikaupalla. Päinvastoin. Valmennuksessa opit menetelmät ja tavat, joiden avulla syöminen ja ruoanlaitto on entistä stressittömämpää, vähemmän aikaa vievää ja jopa edullisempaa. Ja mikä tärkeintä,raaka-aineet löydät vaikkapa omasta lähikaupastasi.

      Tämän valmennuksen opeilla opit hahmottamaan oikeat annoskoot ja sujuvan ateriarytmin sekä suhtautumaan kauppareissuihin ja ruoanlaittoon huolettomammin. Pikaruoka ja hätäratkaisut ovat muisto vain. Valmennuksessa opit, että muutamalla pienellä niksillä keittiöstä löytyy aina kaikki tarvittava helppoon, nopeaan ja herkulliseen ruoanlaittoon. Terveellisyydestä tinkimättä.

       

      Millaista elämäsi olisi kun…

       

      - osaisit yksinkertaisella menetelmällä hahmottaa sopivat annoskoot – myös reissussa

      - kaupassakäynnit sujuisivat helposti ja nopeasti koska tiedät tarkalleen, mitä sieltä pitää ostaa

      - jokapäiväinen ”mitä tänään syötäisiin” ei olisikaan enää jatkuvasti mielessä pyörivä riesa, vaan tiedät täsmälleen mitä milloinkin syödään

      - valmistamasi ruoka olisi terveellistä ja painonhallintaa tukevaa ja mikä parasta – koko perheelle maistuvaa

      - voisit nauttia hyvästä ruoasta ja herkuistakin välillä, ilman että se näkyy heti vyötäröllä ja turvonneena olona

        Valmennuksen opeilla…

        - säästät ruokahuollon uudelleen organisoimalla helposti koko valmennuksen hinnan parissa kuukaudessa!

        - opit keskittymään niihin olennaisiin seikkoihin, joiden avulla painosi putoaa
        - kiinteydyt etkä koe stressiä arjen ruokahuollosta

        - säästät aikaa ja vaivaa kun turhia kauppareissuja ei enää uusien rutiinien ansiosta tule

        -opit tehokkaan ja hauskan tavan pudottaa painoa ja syödä terveellisesti – tässä valmennuksessa et koe olevasi dieetillä!

        - opit hyödyntämään lähikauppasi antimia – oikeaa, aitoa, puhdasta ruokaa, jota voi syödä koko perhe

        - toivotat tervetulleeksi tunteen siitä, että sinä hallitset ruoka-arkeasi eikä se sinua!
          -ei heräteostoksia tai nälkäisenä napattuja suklaapatukoita
          -ei einesruokia tai pikaruokapaikkoja
          -ei enää hermoilua siitä, että ”mitä tänään syötäisiin”
          -ei vaikeita ja monimutkaisia ruokaohjeita
          -ei kitukuureja tai pikadieettejä
          -ei stressaavaa ja syyllistävää suhdetta ruokaan
          -ei ruokakaaosta, jossa hukassa ovat niin reseptit, rutiinit kuin syömisen säännöllisyyskin
          -ei kiirettä, hermoilua kauppareissuilla tai kaaosta niin keittiössä kuin keittiön kaapeissakin

            Valmennus käytännössä

             

            - valmennuksen kesto on 8 viikkoa mutta sinulla on elinikäinen oikeus valmennusmateriaaliaaleihin – voit siis aloittaa omaan tahtiisi
            - valmennus toteutetaan verkossa (toimii myös puhelimella ja tabletilla), joten voit osallistua mistä vain ja milloin vain
            - viikoittain vaihtuvan teeman teoria muodossa ilmestyy omalle kurssialustalleen

              Valmentajat

              Lisensoitu ravintovalmentaja Katja Kesti

              Olen lisensoitu ravintovalmentaja (Precision Nutrition, level 1) ja työssäni olen jo vuosien ajan auttanut satoja naisia kohentamaan terveyttään ja pudottamaan painoaan. Oikealla tavalla koostetun ruokavalion toteuttaminen onnistuu kiireisessäkin arjessa, auttaa sinua jaksamaan energisenä koko päivän ja pitää poissa ylimääräiset herkutteluhimot. Se on sellainen, että sitä on helppo noudattaa ja juuri sen vuoksi se auttaa sinua pääsemään ihannepainoon ja pysymään siinä. Lopputulos on hyvinvoiva, peilikuvaan tyytyväinen ja omassa kehossaan viihtyvä nainen.

              Olen valmentanut tämän verkkovalmennuksen metodeilla menestyksekkäästi satoja naisia yksilö-, ryhmä- ja verkkovalmennuksissa, ja on aika tuoda nämä opit myös sinun ulottuvillesi – asuitpa missä tahansa.

              Valmentaja

               

              Koulutettu ammattijärjestäjä, ajankäytön valmentaja ja kasvatustieteen maisteri Helena Örmark

              Kasvatustieteitä opiskellessani erityisalaani olivat aikuiskasvatustiede ja arjen oppimisen tiede (olen perehtynyt erityisesti aikuisten oppimiseen). Työkseni olenkin auttanut kymmeniä kotitalouksia järjestämään heidän keittiönsä ja luomaan ruoka-arjen ympärille toimivia rutiineja. Olen myös maatalon emäntä ja pyöritän päivittäin maatalon arkiruokarumbaa, johon kuuluu ajoittain myös työmiesten päiväruokailujen järjestäminen. Tämän lisäksi rakastan järjestää illanistujaisia ja kodin pieniä juhlia. Sujuvat rutiinit ruoka-arjen ympärillä tekevät ruoanlaitosta, syömisestä ja suunnittelusta vaivattomampaa ja stressittömämpää.

              Rutiinit vapauttavat aikaa ruoasta nauttimiseen, inspiroitumiseen ja yhteiseen ajanviettoon ruoan parissa. Etukäteen suunnittelu ja rutiinit säästävät myös hermoja ja rahaa, kun ei jatkuvasti tarvitse ravata kaupassa. Rutiinit lisäävät myös arjenhallinnan tunnetta ja tekemisen varmuutta. Työkseni opetan asiakkailleni kuinka tällaisia rutiineja rakennetaan osaksi arkea ja kuinka keittiön kaapit järjestetään, sekä reseptit ja ostoslistat suunnitellaan arjen helpottamiseksi. Asiakkaani ovat saaneet aivan huikeita muutoksia aikaan elämässään. Nyt myös sinun on mahdollista oppia nämä taidot!

              Olemme saaneet olla osana todistamassa merkittäviä muutoksia jokaisen asiakkaan arjessa ja hyvinvoinnissa. Tasapaino, suunnitelmallisuus ja sujuvuus ovat luoneet niin hyvän olon ja onnellisuuden tunteen ruoka-arkeen, että se on haluttu säilyttää hyvinvoinnin tukipilarina arjessa jatkossakin. Kun asiakkaamme ovat  valmennuksen opeilla päässeet eroon ylimääräisestä herkuttelusta ja napostelusta, epäsäännöllisestä syömisestä ja ruoanlaiton ja kaupassakäynnin stressaamisesta, ovat he todenneet, että eivät todellakaan halua enää palata entiseen.

              Kun päätät ottaa ruokakaaoksesi haltuun nyt, on sinulla pian jo selvät sävelet perheesi arkiruokailujen järjestämiseen – valmiit kauppalistat, valmiit ruokalistat, siisti, järjestetty ja ruoanlaittopuuhiin kutsuva keittiö ja painonhallintaasi tukeva ruokavalio!

              Valmennusmateriaali jää käyttöösi juuri niin pitkäksi aikaa kuin haluat. 

              Saat sähköpostitse ohjeet kurssialueelle kirjautumiseen! Tervetuloa mukaan!

               

               

              x €52,00 = €52,00

              Samanlaiset tuotteet